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 노지조행기
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조행지 : 인천 서구 검단수로에서
12월 4일 화요일에
오늘도 휴가인 관계로 짬낚시겸 바람쐬러 집근처의 검단수로를 다녀왔습니다..
어제와 그제 이틀간 비가 와서 출조를 못하였는데
일기예보를 보니 오늘은 3일만에 기온이 높아져 좋고
오전에 해가 뜨는 것이 희망을 가지게 해줍니다.
이렇게 화창하게 해가 뜨는 날씨가 매우 고맙고 반가울 따름이네요
출조할때는 항상 대박날꺼같은 기분이죠 .
막 흥분되기도 하구요 내일부터는 날씨가 추워진다니 오늘이 출조하기에 아주 좋은 기회라 생각이 드네요 . .
감사하는 마음으로 출조를 합니다 . . 검단수로에 도착하니 햇살도 따듯하고 바람도 북풍이 약하게 부는 것이 분위기가 아주 좋습니다.
오전부터 낮기온이 영상 9도애서 영상 5도까지 마치 봄날처럼 포근했습니다. .
오전 11시부터 저녁 7시 철수까지 8시간정도 낚시하고 왔습니다 .. 오늘 낚시한 포인트는 검단수로 중류권 수초옆에 자리를 잡았습니다..
2.9칸 3대로 편성 완료 . .
수심은 1미터로 아주 맘에 듭니다.
날씨 좋고 따뜻하고 수심 좋고 물 깨끗하고 물 방류 안해서 맘이 편안하네요..
제가 보통 낚시가면 낚싯대를 세대 이상은 잘 안피고 두대 정도만 편성을 하는 스타일인데요
오늘은 감이 좋아서 세대를 편성해 보았습니다 . . 미끼는 떡밥에 지렁이도 써보고 글루텐까지 써 보았습니다 ..
그런데 날씨 조건은 아주 좋은데 이틀간 비가 온 영향 때문인가요
붕어들의 움직임이 거의 없고 입질이 없네요..
주변에 다른 조사님들도 조과를 보니 오늘은 조과가 대체로 좋지가 않네요 . .
저녁 5시 이후에는 추워지면서 그나마도 입질이 뚝 끊기네요. .
결국 저는 입질만 세번 보고 챔질엔 실패
손맛을 못보고 붕어 얼굴도 못보고 저녁7시에 추워져서 철수했습니다.
다음 출조를 기약하고 기대하면서요 . .
붕어들은 언제든지 만날수 있으니까요 . .다음에 만나기로 하겠습니다.
오늘도 즐거운 하루를 감사히 잘 보냈습니다. .
 낚시한곳 바로 옆 나무에는 저물어가는 2018년을 보내기 아쉬운듯
이쁜 단풍잎들이 떨어지기 싫어서 끝까지 단단히 붙어 있네요..
나뭇잎들도 지는 해가 매우 아쉬운가봐요
금년도 겨울이 다가오면서 물낚시 가능한 시간이 이제 많지는 않지만
남은 기간 마무리들 잘 하시고 새해 복 많이 받으시고 건강하시기 바랍니다..
다음에 또 뵙겠습니다 .
내년에 조사님들 월척, 대박조과 많이들 보십시요. . 제가 제목에 와이프를 위한 낚시라고 제목을 붙인 이유는
우리가 낚시하다보면 손맛을 못보고 꽝을 칠때도 있잖아요..
붕어들이 입질이 없으면 낚시하는동안 지루함을 느끼잖아요..
저는 그럴때 지루함을 덜기 위해 PT체조를 하던가 앉았다 일어나기 운동(스쿼트운동법)을
한 200회씩 하거든요..
그러면 지루하지도 않고 추위도 잊을수 있고 허벅지에 힘이 생겨서 좋더라구요.
제가 낚시만 다녀오면 와이프가 굉장히 좋아합니다..
낚시만 다녀오면 남편이 허벅지가 단단해지고 힘이 쎄져서 오니까요..ㅋ ㅋ
좀 신기하겠죠. .
언제 또 낚시 갈꺼냐고 가끔씩 물어봐요. .
일석삼조지요
즐겁게 낚시해서 좋고
건강해져서 좋고 와이프도 기뻐하니 좋고 ㅋ ㅋ ㅋ
*** 스쿼트 운동 효과: 다리 근육만 단련하는 운동이 아니다 ***
단순한 다리 근육 운동이 아닌 스쿼트의 엄청난 운동 효과를 소개 해 드립니다.
스쿼트는 운동을 모르는 분들도 한 번쯤은 들어 보았을 듯한 이름인데요.
근력운동의 왕이라고도 할 수 있는 이 운동은 단순히 다리 근력만 향상하는 것이 아닙니다.
아래 설명해 드릴 효과 때문에 무조건 운동은 스쿼트부터…라는 말이 나올 정도 입니다.
1. 전신 근육 발달
– 스쿼트는 신체를 단단히 지탱해주는 다리근육과 힙 근육을 단단히 만들어 줍니다.
또한, 상체를 바로 세우기 위해서 코어와 척추에까지 자극을 줍니다.
쪼그려 앉았다 일어나는 자세는 척추에 자극을 주어 근육량 증가에 필요한 테스토스테론과
성장 호르몬을 방출하게 하는데 이런 효과를 위해서는 무거운 무게보다는
가동 범위를 넓게 가져줄 수 있는 풀 스쿼트가 가능해지도록 연습하시면 좋습니다.
성장기에 있는 학생들에게는 성장판의 자극을 주어 키나 몸이 커지게 하는데 효과가 좋습니다.
2. 자세 교정
– 스쿼트 자세는 동작 내내 가슴을 펴고 복부를 단단히 만들어야 합니다.
그래서 오래 앉아 핸드폰을 보거나 노트북 등을 사용하여 발생하는
거북목이나 굽은 어깨의 증상을 바로잡고
몸매가 예쁘게 보이는 효과가 있습니다. 즉 운동자세를 정확히 한다면 큰 근육의 발달로 인하여
바른 자세의 습관을 지닐 수 있습니다.
3. 질병 예방
– 스쿼트는 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 성인병 질환을 예방합니다.
허벅지 근육은 우리 몸의 혈당의 70%를 소모할 정도로 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다.
덴마크 코펜하겐 대학병원, 연세대 보건대학원 연구팀의 연구결과 허벅지가 굵은 사람은
심장병, 당뇨병의 발생위험이 크게 줄어드는 것으로 나타났습니다.
또한, 허벅지 근육은 몸에서 용광로 역할을 하는 기능으로 몸의 노폐물을
태워 소진 시키는 역할을 해내는 곳으로
근육의 크기가 클수록 많은 노폐물을 몸에서 제거해 줍니다. (아래 다시 한번 언급)
4. 운동능력 체력향상
– 스쿼트는 여러 운동에 필요한 폭발력과 스피드, 도약능력, 균형감각, 체력 등을
기르는 가장 좋은 운동입니다.
스쿼트는 운동선수들이 가장 많은 시간을 할애하는 운동이기도 합니다.
허벅지가 가지고 있는 또 하나의 역할은 저장고인데요. 당을 저장시켜 체력으로
바꾸어 주는 역할을 하기 때문입니다.
5. 성 기능 향상
– 스쿼트는 중년남성이 고민하는 성욕과 성 기능을 회복시키는 자연치료법입니다.
위에서 설명해 드린 바와 같이 스쿼트는 테스토스테론의 생성을 증가시킬
뿐만 아니라 생식기로의 혈류를 증가시킵니다.
6. 건강한 관절과 뼈
– 허리통증, 무릎의 관절염 등은 우리가 나이를 먹어가면서 흔하게 겪는 질병입니다.
근육운동은 관절 주변의 근육을 발달시켜 관절의 부담을 덜어주고 골밀도를 향상해
퇴행성 질환을 예방할 수 있습니다.
과거에는 약한 노인들에게 걷기를 권장했는데 최근에는 근력운동도 적극적으로
권하고 있는 이유이기도 합니다.
7. 혈액순환 개선
– 손과 발의 끝이 차가운 수족냉증이나 부종은 혈액과 체액의 순환이 제대로
이루어지지 않을 때 발생합니다.
우리 몸의 순환기관이 제 기능을 하기 위한 가장 좋은 방법은 바로 운동입니다.
근육의 수축과 이완은 혈액순환을 좋게 하는 약과 같고 특히 다리와 종아리는 제2의 심장이라 불릴 만큼
우리 몸의 혈액 순환을 돕는 데 중요한 역할을 합니다.
8. 생활에 필요한 체력과 유연성
– 쪼그려 앉고 일어나는 스쿼트의 동작은 물건을 들거나 옮길 때, 자리에 앉고 일어설 때 등 일상생활에서
정말 많이 사용하게 되는 근육을 단련할 수 있습니다.
그뿐만 아니라 일상생활에서 부상을 방지할 수 있는 유연성, 그리고 균형감각과
근육의 안정화에 큰 도움이 되는 운동입니다.
9. 다이어트
– 한 시간의 달리기가 스쿼트를 하는 것보다 더 많은 열량을 태우는 것은 사실입니다.
하지만 스쿼트는 지방을 태우는 가장 효과적인 방법입니다.
근력운동은 운동 후에도 계속해서 열량을 태우는 효과가 지속합니다 몸에서 1kg 의
근육이 늘어날 때마다 기초대사량이 80~150칼로리가 늘어나게 됩니다.
즉, 살이 안 찌는 체질을 만들기 위해서는 스쿼트를 통해 우리 몸에서 가장 큰 근육인
다리와 엉덩이의 근육을 만들어야 합니다.
10. 노폐물 제거
– 위에서 언급한 내용처럼 스쿼트를 하게 되면 다리 근육의 수축과 이완이 이루어지는데
이런 동작을 통해 체내의 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있습니다.
체내에서 배출되지 못한 노폐물과 독소는 체내의 흐름을 방해하고 지방과 뒤엉켜 셀룰라이트를 형성하기도 합니다.
스쿼트를 통해 혈액과 림프액의 순환을 원활하게 하면 셀룰라이트 형성을 미리 방지할 수도 있습니다.
 그저께 4일날 조과가 너무나 아쉬워서 이틀 뒤인 오늘 6일 다시 검단수로에 출조했습니다.. 붕어들 아침 식사시간에 맞추어 일찍 서둘러 아침 8시에 도착해서 낚시를 시작합니다..
좀더 수초가 많은 근사한 중류권 포인트를 잡았습니다..
이곳은 평소에는 경쟁이 치열해서 자리잡기가 힘든 곳입니다. .
그나마 동절기니까 고맙게도 저한테 차례가 왔네요. 보기만 해도 멋진 그림같은 포인트 입니다..
수심은 80센치미터 ..
역시 오늘도 낚싯대를 2.9칸 세대로 편성했습니다 ..
오늘도 물 방류는 없고 바람도 없고 조건이 끝내줍니다..
그냥 바라만봐도 수초속에서 붕어들이 막 쏟아져 나올것같은 분위기죠..
앞쪽으로는 하류쪽 도로변 매점 건물이 보이네요. 미끼는 그제와 같이 어분+보리 떡밥에 글루텐, 지렁이에 딸기글루텐까지 한가지 더 추가했습니다.. 그래도 햇볕도 따뜻하고 날씨 등 모든 조건이 좋은데
동절기 저수온기라 수온이 차가운 관계로 붕어들의 움직임과 입질이 신기하리만큼 전혀 없습니다..
그제는 그나마 입질이라도 세번 봤었는데 ... 아침 8시부터 오후 4시까지 8시간 낚시를 했습니다..
기온은 영상 2도부터 영상 6도까지 춥지않고 좋았습니다..
조사님들께서 입질이 없으니 오후3시부터 철수를 하십니다 . .
다음에 얼음낚시때 손맛들 많이 보시기 바랍니다. . 스쿼트 운동 자세입니다. .
심심할때 따라해 보세요. .
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